Di rojên bêpêşandî de kefir alîkarî ku ji bo metabolîzmê çêtir bikin û bedena laşên zehmet ên paqij dike. Ev bandora kefir dibe sedema kêmbûna giran û pêşveçûnê ya baş.
Kefir ji bo kapîtalîzmê û ewlehiya wê girîng e. Ew jinan gelek jinên pêdivî ye, hewl da ku hewl didin kefir, dîsa dîsa careke din. Bandora bandorkirina kefir roj ji ber xwarinê nû ve xirab e. Dîmarên dirêj ên dûr, rojek rojbûna rojane ji bo bedenê ne û ne metabolîzmê hêdî ne.
Bi alîkariya rojekê kefir, bedena ku dibe sedema winda bêtir zêde dibe. Di rojekê de, hûn dikarin bi kêmanî kîlogram giran winda bibin, ku ji bo rojek têk baş e.
Rojên Kefir kêm kêm e ku mono-xwarin nîşan dide. Gelek caran pir kefir bi cenazeyê pirtir, pûşper, kûçik bi hev re vekirî ye. Lê belê, kefir ya herî popular a roj e ku kefir û apexên bêyî avakirin.
Çiqas bi kûçik û apexên xwe kêm bike?
Roja bêguman li ser bîhnfireh û apples alîkarî ne tenê ne ku ji bo bedena xwarinê paqij bike û paqijkirina paqijan, lê herweha ji bo parastina zêde bikin. Herweha, wateya wendakirinê ji bo pêşveçûna liverê, gurçeyan, kolanan û paqijê bilez.
Ji bo roja ku bêyî vekirina kefir-apple herî kêm 5 aps, ku di raw, paqij û hestiyê de têne avêtin. Hûn ne guman nakin ku hûn dikarin li ser bîhnfireh û apexên xwe winda bikin - van du berhemên erênî li ser pîvanê pir kêmtir dibin. Ji bo hefteya carekê bi rojanîna rojên rojane derbas dikin. Ew bêyî zehmetiyê veguherandin, heger ew bi wan re amadekariyê amadekar e. Ronî û hestiyarên dilsoz li roja dinê piştî hilweşandina paşê dê ji bo veguhestina kefir-apple baş e.
Ji bo apples and yogurt vekirina hilbijarkên çend menûban hene.
Option 1
- Serê şemiyê: Sêvê bi 1 tsp. honey Divê apk divê bi qulikê kefir veşartî.
- Nîvê duyem: kincek dogurt.
- Lunch: du apples.
- Afternoon snack: kincê yogurt.
- Dinner: 2 Di rûnê rûnê rûnê.
- Şeva xwarinê: kincek dogurt.
Option 2
- Serê şîştî: şîreşandî, şîrîn, kincek kefir.
- Dara duyemîn: apple fresh.
- Lunch: apple grated, bi honey û piçûkek piçûk, a glass of kefir.
- Afternoon snack: kincê yogurt.
- Dinner: 2 Di rûnê rûnê rûnê.
- Şeva xwarinê: kincek dogurt.
Option 3
Ji bo vê versiyonê jêbirin e ku ew ji bo lîberê kefir û yek û nîv kîlogrên apexên xwe hilbijêre. Apples and doghurt alternatively used. Ji bo nimûne, eger ji bo taştê ya yekem - kefir, paşê li ser dîsên duyemîn. Û vî awayî tevahiya rojê
- Serê şemiyê: 2 apples jêbirin û wan qulikê kefir bikin. Piştî wê, nîvê kulê bîhnên giyayê vexwarin.
- Dê şevê duyemîn: kêlên nû yên bi çincê çayê kesk ên nehêlekirî.
- Lunch: du apexên pûç û 0.5-1 cup kefir.
- Supper: 1-2 apples, a glass of kefir with 1 tsp. cinnamon an dîlên nû.
Option 4
Ji bo vê bijareyê, hûn hewceyê 2 kîlan pêdiviyên bi kêliyên cinnamon û lîreyek kefir re . Hemû hilberên ku divê di xwarinê de parve bikin. Herweha, hûn dikarin ava avê vexwarin.
- Breakfast: A glass of low-fat kefir.
- Lunch: apples of green and a glass of yogurt.
- Afternoon snack: sebandin û kincê fêfê kefir.
- Dinner: Nûçikek nû û kincê yogurt.
- Nivîna şevê: kincek dogurt bi bifidoflora.
Herweha, hûn dikarin ava avê vexwarin, çilê kesk û nehêja şewitandî.
Kefir bi qirêjiya giran ji bo applek ji bo herkesî nîne. Di rewşên pirsgirêkê de bi pîşesaziya gastrointestinal, evhevkirinên hilberan dikarin li hemberî başkirina bandor li ser bandorê. Bi nexweşiyên pergalê digestin ew baştir e ku çend rojên bêbarkirinê û tenê piştî şêwirmendê pisporê bikar bînin.