Ji bo qada me, rojan berhemên derve, biyanî ne, lê li ku derê tevahiya dora meş dike, û rojên sar nîne, ew her derheq in. Ji bo misilman, berê mêran pîroz e. Bi balkêş, rojan ji bo çolê hilberînek nexşeş in, ji bo ku ji berhevkirina dewlemendiya dewlemend û dewlemendiya xwarinê, ew ji bo demekê dirêj dibe ku bêyî zirarê bide bedenê. Di demên welatî de messertiyek naskirî ye, ku ji bo çî û şîrîn tê kirin.
Bikaranîna û tengahiyên dîrokê
Avahiyeke nû ya fêwîstan hene, fat, protein, carbohydrates û avê hene. Di nav avê de ji bo laşên laş, vîtamîn, mînerals û amino acon e . Ew girîng e ku di binê rûnandinê de pêkhatina kîmyewî ya berê tête guhertin. Dema ku mijara mijara fînansî û zirarê ji dansên darê ve girêdayî ye, ew e ku wateya ku fêkî bi mêjûyên darê yên darê yên sulfurîk bi tedawî ne.
Li ser naveroka potatium û magnesiumê, fêk heye ku ji bedenê bêtir şewitandinê jêbirin, ku dibe ku ji hêla paqijbûnê ve tê veşartin veguhestin. Hûn van mîneralan ji bo karûbarên normal ên girîng ên girîng in. Gelek xurtkirina dara darê ya çalakiyê ya pergala nervous tête îspat kirin, ku bi awayekî veguhestina çêkirina moodê dibe, ji zext û nexwî veguherîne. Herweha, herwiha pêvajoya pêvajoya hilberkirina hormone-serotonin çalak bike. Ji ber vê yekê, eger jiyana we bi rewşên tundî tije ye, her dem bi çend rojên ku dilsozên xwe digerin.
Wek perçeyek dara dara, materyalê oxkotocin hate dîtin, ku bi bandor dike ku bandor dike. Bi karanîna berdewam, pêvajoya prenatal dê bibe kêmtir diêşîn. Ji ber ku amadebûna amadekariya fîkol, dansên jinan ji bo jinên ducan in. Pêdivî ye ku ji bo dayikên xwarinê ji bo fêk dixin, ew jî hewce ye ku ji gelek maddeyên karanîna ku di wan de zarok diçin.
Zirarê ji dîrokê çi ye?
Ew ne pêşniyar kirin ku xwarina xwarin û xwarina xwarinê, wek mînak, citrus. Ji bo ku ji karanîna fêk bikar anîn ji bo mirovên bi diyabetî mesref dikin û herweha li ser pirsgirêkên digel sîstema digestive. Ew ne pêşniyar kirin ku dahatiyên mezin bi pir kêm, wekî ku ev pêşveçûn pêşveçûna diyabetes û pirsgirêkên din. Ew jî wesayît e ku hin kes dikarin ji ber derheqa şexsiyona takekêşî hilberînin. Heke hûn kêm-kalîteyê an jî kîmmîlyayî dansên pêvajoyan kirîn, ew dikarin dibe sedema zirarê tevahiya laşê.
Xercan û zirarê ji dara diranê vekirî yên dara diranan
Mirovên ku giraniya wan digerin, hewl didin ku ji xwarinê xwe ve derkeve
Dîrokên nirxên calorîk mezin e û bi tevahî 100 kîlometrek 100 gc e, ji ber ku fînansên piçûk di piçûkan de xwar dibin. Dabeşkirina dara dara mezin a fîberê ye , ku bi lez zû bi hestiyê birçîbûnê re dikevin û bixweberên hilberên hilberê yên paqij dike. Gelek fibers pergala digestive çêtir bikin û kêmkirina çolê "xirab" ya cholesterol. Rêjeya rojane divê bêtir 15 pcs., Ji ber vê yekê ew tenê ji ber hilberên din ên lêçûnên cuda cuda ye. Herweha, divê divê hesab bike ku li dersên cûda hene ku di nav nirxên enerjiyê de cuda ye.