Bara başûrê posta ku xwarina xwarina xwarina xwarinê ne tenê di rojan de xwarinê tête xwarinê ye. Heke hûn tedbîrên calorîk ên lihevkirinên culinaryan peyde bikin û hewl bikin ku di her awayê gengaz de kêm bikin, ev variant germ bibe yek awayên herî çê bibe.
Çawa şewqê şewitandin?
Ji bo her roj ji bo şewqa soupê bixwazin, herkes wê derfetê ji bo her cûreyên herî mezin ên kêfxweşiyê bifirînin, bihevrekhevî û hemjewendiyên çêbarkirî yên ku bi rêbazek balkêş e, ne bi awayekî bêtir nehfên pêşîn ên klasîk in.
- Hê germê germ wê heya bêtir giran be heke heb, gûr, û eger bixwaze, û materyalên din ên pêşîn di rûnê rûnê de.
- Wekî ku bendê mîkrok, avêtina avê an vexwarinê ya pêşîn de bikar tînin.
- Di pêvajoya avê de, naverokên pan divê dest bi şewitandina şewitandinê, divê ew di bin agir da binî.
- Bara başûrê postê bêhtir gav û aromatic be heke heke bi rexşeyên nû yên nû re xizmet kirin.
Lean pea soup - recipe
Wê şewqê dilxweşiya dilxweşiyê dê ji peşan re were. Pêwîstan her dem bi her tewra xweşikek taybetî ye, ku bêyî ku derheqên xwarinê yên lêpirsînên bêdawî yên berxêşan bistînin. Dema xwarinê xwarinê dema ku hûn di dema xwarinê de panê piçikek piçikek piçûktir zêde bike.
Kişandin:
- peas - 250 g;
- avê - 2.5 lîder
- potatoes - 0.5 kg;
- şil - 2 parçeyan;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- laurel - 2-3 parçe;
- kewçêr - 3-5 peas;
- garlic - 2 diranan;
- rûnê - 60 g;
- xwê, germ, greens, petrolê.
Amadekirin
- Di saucepan de yek pişk, ½ gotr, laurel, mîkrofxweşiyê, 30 deqîqeyan ji bo firotanê.
- Pejna şevê şewq in, şuştin, birçîbûnê dişewitandin, ji bo 20 deqîqeyan vexwarin.
- Hêzên pêdivî bibin, 10 deqîqeyan berdewam bikin.
- Ji 3-7 deqîqeyan de, rûniştin û germên 7-10 deqîqên rûnê rûniştin, panê zêde bikin, stirring.
- Sala ku lean pea soupê xweş bikî, lêçê lûkulê, ji 5 deqîqeyan germ bikin.
Şewitandina lentil-lean recipe
Bermayek dilxweş û dilfikir ên dilê, pirtûka leaneyê ku paşê tê gotin,, amade amadekar e û hema hema herî kêm e. Ji bo germî ya taybetî ji bo germê paqij û lûkulê, û mîkte dê pişkek tengahî dide, asta kîjan dikare ji hêla vexwarinê ve di nav dishê de tête kirin.
Kişandin:
- sorên sor - 250 g;
- brot - 1-1,5 l;
- serî - 1 parçeyê;
- stalks of celery - 2 pcs.;
- firotan - 350-400 g;
- garlic - 1-2 diranan;
- chili - 0,5-1 pcs.;
- xwê, germ, spî, germ, rûn.
Amadekirin
- Li rûnê rûnê rûnê ji bo çend çend deqîqan.
- Addlekî piçûktir.
- Bi kulê bi birçîbûna avê dişewitîne, teyrên zêde bike û heta ku materyalên amadekar amadekirin, di panê de belav bikin.
- Cejna şewqê lean ji bo bîhnfirehê, bila brewê bike.
Bean soup - lean recipe
Alternatîfek herî baş e ku xwarinê bi xwarinê dê ji bo şaneya lean bean be. Beans li kêmanî 12 saetan beriya ku xwarina germê ya hêvî ya paşîn, avê veşartî di avê hûr in. Bi taybetî bi xwarinên rûnê bîhnfireh dê bibe eger hûn çend birçikên kevir û çend cotên Provîra herbên bi xwarinê di xwarinê de zêde bikin.
Kişandin:
- berf - 2 cups;
- potatoes - 3 pcs.;
- şewitandin û karsaz - 2 pcs.
- garlic - 3 diranan;
- cloves - 3 pcs.;
- Provencal herbs - 2 pinch;
- xwê, germ, spî, germ, rûn.
Amadekirin
- Bermîlên zêrîn bi avê ve avêtin û heta ku nerm.
- Pişkên pûşper zêde bikin, sebayên xwar, sezîn, spî û 20 salî di germê herî baş de bixwin.
- Şaneya şîranî ya bi şewitandinê bi greensan re xizmetê dike.
Şewqê vexwarinê vexwarinê ya Vegetable Vegetable
Bi taybetî bi ronahî û kêm-calorî şewqê vexwariyê ye. Danî dikare di her kolekekê de çêbikin, hinek hûrgelên vexwarî bi kesên din re veguherînin an nû an jî nûvek bikin, bi bîhnfirehiya xwe veguherînin. Ji bo saturationê, ew bi pêşî ji roya û piyanên pêşî veşartir e, û hingê berbi berbi berbi avê ji bo sûkê bixwin.
Kişandin:
- potatoes - 3 pcs.;
- kulîlk û brokoli - 100 g;
- şewitandin û karsaz - 2 pcs.
- garlic - 2-3 diranan;
- kesê kesk an kesk an kûçik - 1 her kesk;
- beans asparagus - 1 handful;
- Herbên îtalî - 2 pinch;
- xwê, germ, spî, germ, rûn.
Amadekirin
- Potatoes bi xwarinê bi birûştî, 10 deqîqeyan dişibînin.
- Cebbage, masî, beans, bi xwarin û garlicê, sevê xwarina xwarina şewatê bişînin.
- Ji bo 10 deqîqeyan ji bo dîwanê vexwarinê vexwarin, bi bi greensan re xizmet kir.
Bi kincên lenten bi kincan re
Di nav kursên yekem de bijartî yên bijartî yên bi kincên mûçik e . Bi taybetî taybetî tasty tasty wê bi bi kelehên devîn spî re, ku ji bo saetek veqetandî ye, û paşê di heman avê de bi bila materyalên din ên şewitandin. Ger hebe ne, nûnerên nû, berbiçav an vekirî yên darê yên serdestiya wê jî dê bikin.
Kişandin:
- zêrîn, darê an an nû - 100 û 500 g;
- potatoes - 4 pcs.;
- erebeyan - 2 parçeyan;
- şewata 1-2 - 1-2
- rûn-50 g;
- xwê, germ, spî, germ, rûn.
Amadekirin
- Ji kêlik, kûçik û piçûk piçûk li rûnê biçûk amade bikin.
- Girtiyek mûşê bi hevpeymanên kotê di saucepanê de bicih bikin, heta ku nehêliya nehêleya devê vekirî.
- Di şewqa kêlikê de, şîrkêşên şil û gûr, pîvana xwarinê bîhnfireh bikin, çend çend deqîqan germ bikin û xizmetê bikin.
Şewitandina lenten ji sorrel
Şemalaya oxalîk kevir ronahî, spilî ye, bi dilxweşiya bêkêşeng e. Ji bo bicîhkirina dermanê, hûn dikarin herdu nû û zelal bikar bînin an jî sorrel. Ji bo ku hûn parsnekek bikişînin, hûn dikarin lihevhatina germê an jî din ji bo hilbijartinê ve zêde bikin.
Kişandin:
- sorrel - 200 g;
- potatoes - 6 pcs.;
- cûr û pîvên - 1 pc.
- xwê, germ, spî, germ, rûn.
Amadekirin
- Di bîhniya daristanê de rûnê deyn û heta ku nerm.
- Rastên pîvên û gûr, da ku bi germê germ û bîhnfireh bikin, paqij û şûrek şewitandin, şeqek kelek.
Bi kulpên lenten
Şempaşek şewq, ku riya ku dê di binê jêrîn de tête diyar kirin, bi bilêvkirina kulîlkan amadekirin. Hilberên li ser avê de mîkroşek çêkirî têne, ku bi bi tîpûkê vekirî têne derxistin û 7-8 deqîqeyan beriya dawînkirina xwarinê veşartin. Tîmikek taybet û xuyakirina zû ya germê wê gewrê sorê bide.
Kişandin:
- Sorê sor yê Bulgar - 1-2 pcs.
- potatoes - 4 pcs.;
- cûr û pîvên - 1 pc.
- xwar - 2/3 cup;
- ava 100 ml
- xwê, germ, greens, petrolê.
Amadekirin
- Potatoes di 10 deqîqeyan de avê an birçîkirin.
- Rastê ji hêja û gûr, ji mûzên mîkrok, sevê rûnê bikin.
- Bi avê vexwarinê, di rûnê bistînin û paqijê rûnê wekî pancake.
- Pêlikan çê bikin, wan di şewqê de bişînin û 7 deqîqeyên din ên germ bikin.
Şewata potato
Piştre, hûn ê çawa bizanin ka çuçek çuçek ji jixwezên çiqas bixwin. Di vê rewşê de, bingeha paqijê bi şikilê paqij dike û wekî paqijî, ku ji kerema xwe re celery û garlic dibe, pisîk dibe, û xezal ev xeletiyek şêrîn dide. Heke bixwaze, germ dikare bi qulûya Îtalî an Îtalî ya Provencal ve tête kirin û bi bi greens û dirûşmetan re xizmet kirin.
Kişandin:
- potatoes - 300 g;
- cûr û pîvên - 1 pc.
- kulîlkek kulîlk - 2 pcs.;
- garlic - 2 diranan;
- firotina darayî - 700 ml;
- xwê, gevê, germên diranan, kesk, rûnê rûnê.
Amadekirin
- Li ser şewitandina zêrîn bi 5 salan ji bo garlicê.
- Hêzên kulikan, kulîlan û kûrrên pêve bikin, 5 seetan ji bo dinên sûdiyan digerin.
- Bi birûskê avê xwar bike, naveroka 40 deqîqeyan amade bikin.
- Cejna xwarinê, pêdivî ye.
- Bekêşiya masê mashed mashedê ji bo deqîqe, stirring, û xizmetê tête kirin.
Soup soup
Fans of cuisine neheqdarî nexwest ku nexşeya xwarina xwarinê bêyî ku bêyî bandorek bi xwarina xwarin û dilsoz ên dewlemend re xwar dike. Lêbelê, piştî ku hewl didin vê gorê amade dike ku ew hewl dide amade kirin, ew ramanên xwe radest bikin û bi kêfxweşiya xwezayî ya rojhilatê xwarina xwarinê kêfxweş dikin.
Kişandin:
- rice - 1 glass;
- şil - 2 parçeyan;
- garlic - 3 diranan;
- tomatoes - 500 g;
- Pêgotê tomato - 30 g;
- Tkemali sauce - 70 g;
- laurel - 2 parçeyan;
- hops-suneli-2.5 çerm. spoons;
- kelek - 1 çepê;
- adzhika an germê germê - xwê kirin
- xwê, giyayî, gûçik, masî.
Amadekirin
- Tuliya xwê di rûnê de, şîştê xwarinê zêde bike, avê avê tevlihev bikin û heta ku nermbûna nêran.
- Wan teyrên ku çerm, pişk, tkemali, garlic, corîrê, adzhika, hops-suneli, avê, germ, germê bi xwê re çêdikin.
- Hêzên walnutsê bişînin û piştî 2 deqîqeyan ji kincê ji planê vekin.