Breakfast nîvê rojê ji bo enerjiya enerjiyê ye, ji ber vê yekê ew e ku ew e ku ew ewa ye ku ew ewa ye, û bêguman. Lê di sibehê de gelek caran ne amade ye ku wê amade bikin. Ji bo rojên we digerin ku ji bo fast û bîhnfirehên xwarinên xwarin hene.
Ji bo taştê xwezayî ye
Kişandin:
- şîrê şîrê 200 ml;
- rûn-30 g;
- rûnê rûnê herî bilind ya genê - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Nîşanek mezin - 1 pc.
Amadekirin
Eggs break and whisk. Em ê agir a sifted berê û bi tevahî veşêrin. Suluguni sê, di nav rûnê de rûniştin. Pêkêşiya paqijê bi kûçikê bixwin, bi rûnê avê veşartin û germê kêmtir heya ku ronahiya ronahî. Piştre bi baldarî veguhestin û amade bike.
Pancakes ji bo taştê
Kişandin:
- rûnê kahîneya bilind ya genê-200 g;
- şekirê kevir - 50 g;
- Hûkên piçûk ên mezin - 2 pcs.;
- avê - 1 glass;
- kefir - 200 ml;
- soda - li ser çepê;
- xwêçêk - xwar
- petrolê - 55 ml.
Amadekirin
Eggs di avakirina avê de, bi xwê vexwarinê xistin, avê avêtin û xemgîniyê xistin. Niha nu kefir, avê rûnê soda, soda û bi tevahî tevlihev bikin. Şekir, rûnê rûniştin û dîsa dîsa veşartin. Pan paqij ê germ, pişk û pancakesk tewra.
Pîrê rûniştinê ya rojane
Kişandin:
- flatên omezelal - 100 g;
- şîrê nû - 300 ml;
- fêkî nû an jî sar
- şekir
Amadekirin
Di jar de em xwarinê, xwê şekir derxistin, di şîrê de veşartin û berê fêk an jî dara vekirî. Jar bi qirşek vekin û hêdî hildikin ku her tişt baş baş bike. Em ê di şevê de li jar avêtin, û di sibê de taştê zû zû bê amadekirin! Di heman demê de, hejmarek mezin vîtamîn dê bên parastin, lê nexşandin, wek ku di tedawiya germa de.
Çawa nivînên şîn ên kesk ên kûran çiqas bixwin?
Kişandin:
- stûnên banê - 300 g;
- ham - 250 g;
- tomatoes - 2 pcs.;
- Hûksek mezin - 4 pcs.;
- şîrê şîrê - 70 ml;
- kêşeya giran - 90 g;
- xwê
- kevir
Amadekirin
Berbi asparagus beans. Me germê bi storiyê veşartin. Em bi rengek bi diranên xwe re dan. Me ji hêla şîr, xwê, mîkrobê digel hûksên xwe kir. Bi tevlihevkirina naverokê ya formê derxistin. Me li ser topên tomokên pisîk danîn û bi pêrsa xwe veşartin. Ji bo 20 deqîqeyan bistînin. Heke ku berhemên pêşî veşartin, paşê di sibehê de amadekariyê amadekar dê demeke pir kêm. Bon appetit!