Jiyana me ya modern, hêsan û bi pêşveçûna pêşveçûna me ya ne tenê hestrojenî dibe sedema, lê ew jî bi kor. Heke ku çavên te winda nekiriye, hingê, ji bo hinek demjimêr, ji wextê "nerazîbûn", baldarî nebaş, nêzîkî dûr an jî li dûr dûr. Her tişt ji bo vekirina komîsyonên oculîstan, ophthalmologist û, bêguman, ji bo çavên hemî beşên gelan.
Ji bo ku ji bo çend salan ve ji bo çavên xwe tendurustî ve biparêze û hûn ji te re diyar kir ku hûn hewce ne ku hûn bi pê re çandî bixwînin, hûn hewce ne ku hûn li ser komputerê bidin xwe, tenê xwarinê xwe bi vîtamîn re dewlemend bikin ku ji bo vîzyona xwe baştir bikin.
Luteîn û spî
Herweha ji hêla gerdûnî yên xurtkirî yên navdar ên naskirî, ew çavkaniya yekem vîtamîn ji bo vekirina çavdêriya yekem e. Ev lutein - carotenoid, pêşniyarek korotene. Lutein çavên pêşî ji dema zûtirîn ve biparêzin, û bi taybetî, ji ji dakêşîna macularî ve biparêzin.
Karotene û şevê
Yekem yekem ku têgihîştina dema ku hûn xemgîn dikin ku di derbarê vîtamînan de baş e ku cesaret e. Û ti qezenc e. Vitamin A di rengê rengê û rengek xurt de dîtinek xurt dike. Nebûna wê dibe sedema rengê kor û rengê "blindiya chicken". Vitamin A tenê di hilberên heywanê de (liverek, rûnê, rûnê masî, hêkek zikê), û pêşiya wê - carotene, di nav xwarinên xwarinê de (carot, zîndanê, spîç, sorrel) tê dîtin.
Navîn û Vitamin C
Em sunglasses wusa bikin ku çavên xwe ji ji bandorên ziravên yên ultraviolet biparêzin - parastina zarokan jî jî dizanin. Lê her kes nikare ji we re bêje ku vitamins ji bo parastina çavan biparêzin jî dikare li dijî radyoya ultrafiolet biparêzin. Ew xuya dike ku vitamin C, û herweha çiqas, çavên ji bandorên zehf ên sunetan diparêze. Di bin bandora rêjeyên ultraviolet de, radikên serbixwe di çavên ku di pêvajoyên dorpêkirinê de dîtinin dîtin. Vîtamin C wekî antioxidant wê ne tenê ne tenê "çavên te" radikên radîkal ên "paqij", lê herweha ji hêla parastinê, ji avakirina avakirina nû.
Ji ber vê yekê, em di lîsteya vîtamînan de ku ew dîtinê xurt dike
.Lê ew ne hemî. Vitamin C hêzên çavên hêzdar dike, dîtina vîzyonê "sharp" dike, dibe ku baldarîkirina fîzîkî û avahiyên çavên çav ên baştir.
Çavkaniyên herî baş ên vitamin C:
- Îslamê Bulgar
- sorrel;
- fitr citrus;
- berê kiwî
- şermezariyek reş
- cabbage;
- hips
- cranberry
Lîsteya vîtamîn
- Vitrum vîrûs e.
- Wê vîtamên bişînin.
- Doppelherz ji bo çavên çalak vîtamîn.
- Magnîkî Magnîkî
- Arthrosan
- Komputerê Lutein.
- Fortune Blueberry
- Okuvait lutein.
- Ophthalmic ophthalmic.
- Nutroph
- Syrup myrtikam.
- Anthocian forte.