Me hemî li ser hişmendiyên Tibetan-tîb û dermanê tîbet bihîstin. Hinek kesên ku dîktatorî bûne, tecrûbeyên taybet ên di jiyana rojane de, ji ber ku gava ew encama encam bûn.
Zanîngeha tîbet a taybetî ya tenduristî heye. Tibetan bawer dikin ku hema hemî nexweşan û nexweşiyên ji bo xwarinê ne. Û hûn bêyî ji bo bikaranîna dermanan, ji hêla xwarinê veqetandî vexwarinê dikare bibin. Ev zanist diyar dike ku hilberên tendurist dikare dikare tendurustiyê bike, û kî wê bi pêşveçûna wê çêtir bike. Ji ber ku her kes kesek e, û berhemên wan kesayetiyê û hevahengiya xwe hene. Ji bo nimûne, mirovên ku ji hevrek din ve têne vebirin dikare pirsgirêka hilberê hilberê hilberîna hilberê, an pirsgirêkek pergala xwarinê ya ku taybetmendiyek rûniştiyek rûniştinê ye. Mirovên herêmî li ser pergala xwarinê xwarinê, hilberên xwe yên xwe bêyî pirsgirêkên xwarinê dixwin, û tûrîstan hene ku parsekên netewî yên welêt neteweyî dibe sedema hesabên nefret dikin. Û ji bo hilberîna tiştên hilberê ji sereke ji hêsana karûbarê, nexweşî be.
Xwarinê dikare ji bo tenduristî veguhestin, nexweşî û rast, bi awayekî cûrbecûr dibe. Her weha, pirsgirêkên tendurustî dikare ji ber kêmbûna xwarinê ji hêla xwarinên pir, an xwarinê pir zêde dibe, dibe ku dibe serî. Û, bêguman, neheqiya hilberên berhemên ku ew e, berhemên berhem, hevrêziya ku bandora neyînî dide.
Mîhengên xwarinê tîbet
Dermanê tibbî gelek salan ji bo xwarinê bi kar bîne û li vir e ku merivên ku tîpên tîbet bi me re pêşkêş dikin - di pêşiya we ya menuê ya nêzîkî nêzîkî xwarinê Tibetan.
| Rojan | Breakfast | Lunch | Dinner |
|---|---|---|---|
| 1 | Milk (300 g), kêşker | Sewandin (150 g), saladên nû yên sar (200 g), orange | Salona kabbageê bi lemonê (250 g), fêkî nû (150 g), avê (300 g) |
| 2 | Avê (300 g), apple | Masî pîr (200 g), salonê (200 g), orange | Fried zucchini (250 g), tomatoes (3 pcs.), A perçek nan, tomona tomato (300 g) |
| 3 | Milk (300 g), rusks (2 jêderan) | Sêvanên keviran (200 g), saladiya sezayê bi olê zeyt (200 g) | Bîştên keviran (200 g), apples (2 pcs.), Orange, perçek nan, tomato, tomato sorê (300 g) |
| 4 | Avê (300 g), germ | Masî şewitandin (200 g), saladê (200 g), apple ju (300 g) | Stîranên keviran (200 g), kevirên darê, rûnê rûnê bi rûnê rûnê (200 g), çî bê şekir. |
| 5 | Milk (300 g), ros | Salad of red cabbage with lemon juice (200 g), yogurt (300 g), oranges (2 pcs.) | Masî (200 g), kevirên dilşandî (200 g), avê mineral (300 g), parçek nan |
| 6'emîn | Ju juice (300 g), orange | Salad ji kulbajê bi lemonê zû (250 g), salona ji tomato, giyayê Bulgar û pişk (200 g), germê (300 g) | Hard cheese (150 g), rusks (2 pcs.), Strawberries (100 g), şîrê (300 g) |
| 7th | Milk (300 g), rusks (2 pcs.) | Masî şewitandin (200 g), saladê (200 g), apple ju (300 g) | Tewandin (200 g), pîran (100 g), fresh fruit (250 g), avê (300 g) |
Wekî ku hûn jixwe tê dîtin, xwarinê tibî ji xwarinê hemû xwarinên xwarinê ne xwar ne. Divê xwarinê bixwe û şewitandin. Pirtûka xwarinê heya yek hefte ye, ji bo ku hûn dikarin çend pounds pîvan zêde winda bibin.
Li şerê bi poundeyên bêhtir kêfxweş!