Bila hewce bikin ku fêm bikin, ji bo qirêjiya kemmelan an jî nexşîne. Ji bo vê yekê, divê hewceyên derheqên derheq ên ku ew heye.
Çima ew bi kêrhatî heye ku xwarina xwarinê bixwin?
Pawlos ji bo kesên ku têkoşîna bêtir bi pevçûnê tê bikaranîn e:
- Li ser naveroka calorie ya hilberê (27 kcal / 100 g), serîlêdana wê pêkanîna satirasyona gelekî zûtir dibe, ku dibe sedema kêmkirina şehletê.
- Ev xwarinê şêrîn paqij dikevin, xwarinên xwarinê û paqijkirina xwarinê bê nermî kirin. Di vê rewşê de, şirketên gelemperî zêde dibe, lumenên azad di nav dîwarên wan de, û zexta normal.
- Di dema dersan de, her tim herdem li ser xemgîniyê hene, lê hûrmelon tenê ne tenê "dermanê mizgîn", lê her weha dessertek ecêb e, da ku di dema xwarinê de ew tenê ne gengaz e ku pêwîst e ku xwarin.
Ji ber ku ew gelekî kewre ye, pir ji bo pirsa xwe bisekinin ka gelo ew bi şewqa xwarina xwarina xwarina xwarina xwar dibe ku hûn êvarê.
Kemmelon beriya ku diçin nav nivîn - zirarê an çêtirîn?
Gava ku hema hema tune ku tu şahidî tune ku şev di xwarinê de erênî bixwe dike bandor dike. Tenduristî bi giştî ne pêşniyar dikin ku dermanên derengkirina armanca xwe, nebe ku bêyî ku we giran an jî jîyana xweser a normal. Rast, îro, guhertineke ji bo rastiya ku jiyanê me mecbûr hatiye guhertin, ji hêla rojane ve tê guhertin: ji demeke dirêj ve di karê şevê de kar an jî ji xizmetê ve vegerîne, ji ber ku ew êvarê di derengê sibê de, û dîsa jî dixwazin xwarin.
Pispor di vê rewşê de ji du saetan beriya xewna ku ji we re anjî an na naxwaze hûn ê ku hûn dikarin şevê bi şevê xwarinê bixwin. Lê hûn hewce ne ku di şeva şevê de xwarinê bifikirin, ewê bargiraniyek li ser darên giran bidin. Heke hûn kevirên gûrbûnê hene, an jî hûn ji nexweşiyên ku ji kûrên re girêdayî nebe, ji hêla şevê ve bişînin.
Û ji bo ku ji wan re tecrûbeyên neyê tecrûbir dikin, lê biryar dide ka ka ew ê şevê bi şevê giran re bi şewitandinê ye, ew çiqas çêdibe, an jî, lê di vê rewşê de, li wê derê hûn ê şev e. Bê guman, eger hûn bi rastî bixwazin, perçek piçûkek bixwin, lê - bêtir!