Ji bo ku ji bo jiyanek xêrhatî ya tezmînatê bidestxistin, divê hûn tercîh bikin. Ji bo kesên ku nexşeyên giran û tevgerên çalak nekirin - tevgerên kurtkirî di hammocksê de, ne tenê nehêle spî, tengahiyê dihêlin, lê dibe ku ji bo tengahiyê û bi tengahiyê re tengas bike.
Yoga di hammocksê çi ye?
Ev pîşesaziya sporê ji hêla korografê Amerîka Christopher Harrison ve hatibû vegotin, ku di hilberên wî de hammock bikar anîn ku karên tevlihev pêk bikin. Wî got ku piştî piştî "flights", dewleta tendurustiyê li ser fîzîkî û psîkolojîkî herdu çêtir dibin. Ew dizanin ku çi çuçikek di kûçikên gazî tê tê gotin, hingê, ew têlezayî an jî yoga firotin.
Harrison biryar da ku ji bo tedbîrên hammock û yoga, ku ew di çalakiyê de tevlî çalak bûne hevpeyman bikin. Yly Foga tê wateya ku amadasên cuda cuda didin, heta ku amadebûna pirzimanî û bêhtir bêtir girîng e. Hammock di perwerdehiyê de roleke piştgiriya destekek piştgirî dike, ku tengahiyê di nav spî de bistîne. Rêberê nû ji aliyê dinyayê ve ji hêla xelkê ve hatibû pejirandin û ev gelekî gelemperî bû.
Hammock ji bo hewa di hewayê de
Bi derveyî, hammock ji bo perwerdehiyê wateya nirxdar e û gelek tecrûbeyên ku ew nekarin dibe. Di rastiyê de, ev bi karanîna du-laşê pêlavê bi hêzek avêtî tê bikaranîn, ji kîjan parachutes têne çêkirin. Di van materyalî de, hêza tensile di navbera 200-250 kg de ye. Hammock ji hêla erebeya taybetî ya çeteyên taybetî û ji bo wê pirtirên giran ve bête rast kirin. Ji ber ku ji hêla ant-gravity yoga di darvekirina celebên cûrbecûr de hene, gelek zêdekirin dikarin di nav sêwirînê de bibin, wek nimûne, zehmetên hişk, hişkên hişk, û soz.
Yoga di hammocks baş e
Perwerdehiya rasterast li ser çalakiya tevahiya organîzmê ye. Li ser lîstikek rastîn e, li ser hammocksên ku ji bo karanîna karbidest e?
- Di nav dezgehên lûksîn û jor ên laş de hene.
- Gelê bandor û tedbîrên berbiçav, erênî bandorkirina karûbarên nervousî ye.
- Xemgîniya ji spî rexne dike û alîkariyê dike ku hûn ji xeletiyên xemgîn ên biçûk.
- Tûnên tevlîheviya tevlîheviyê û hûrbikin. Pêşveçûna fizîkî ya ku piştî çend çend yoga di nav hammocks de werin dîtin.
- Zelal, hişk û dravê baştir dike. Bixwebawer û xweseriya xwe zêde dike .
Tenduristiya Loha Yoga
Ji bo ku bêjin ku rêwiya yoga baş e ku ji bo kujeriya giran a giran a giran e, ji bo ku ji bo şewata çalak a xwarinê çalak e, pêwîst e ku rêjeya dilê zêde bibe, û herdu yoga, li dijî vê yekê bête kirin û kêm dike. Yoga di hewayê de dê ji bo windabûna germbûna hilda, bi riya normalkirina metabolîzma û pergalê digestive. Ji bo encama encam, hûn hewce bike ku hefteyek 2-3 caran ceribandin, ji bo herî kêm 45 deqîqeyan ji bo xwarinê û rêwîtiyê binêrin. Ew pêşniyaz kirin ku meriv û kartên kartê tevlihev bikin.
Yoga di jinan de ji bo jinên ducanî yên hestî
Jinên ku di rewşan de ji bargiraneyên giran qedexe ne, lê yoga yewnanî herî herî baş tête tête kirin, ku gelek celeb hene:
- Bargê li ser lingên kêm bike, ku rîska vîrûsê varicos û edema kêm dike.
- Sînas nîşan dide û spî hêz dike, hestiyariya tengahiyên xirabtir dike.
- Aeroporta Yûhenna ji bo dravaniyê zêde dike û bedenê ji bo zarokê xwe amade dike.
- Pişk û pîvanên pişk û hûrgelan vedixwe, ku ji bo ji bo xwarinê çêtirîn û pêşveçûnê ya zarokê girîng e.
- Yoga di hammocks de alîkarî bi şewitîn, dilovan, hestiyar û bêhêşengiyek din dikin.
Yoga diçin zarokên zarokan
Çimkî organîzasyonek mezinbûnê, barkirinê fîzîkî rast girîng e, û dêûbav divê rêber rastê bijartin. Hilbijêrek ji bo zarokan ji bo yoga-ê ye, ku di nav dezgehên biyanîbûnê de tê hesab dike. Ew gelek fonksiyon hene:
- Mamosteyên ku baldarî û hestiyar berbiçav dikin. Baldarî di navbera pergala nervousê de sympathetic û parasympathetic.
- Hêza hêza berbiçav, veşartî û mobilîzmê ya bedenê, ku ji bo bedenek mezinbûna giring e.
- Fêrbûna ku yoga rêve dike di di forma lîstik de pêk tê, hingê zarok di perwerdehiyek baş de vedigere.
Yoga di hammocks - pispor
Bi awayekî kevneşopî, çîna yogê nêzîkî saet berdewam dike û çend dersan pêk tê:
- Yekem, kes divê xweserkirina normalî û tevahî kontrol bikin.
- Piştî vê yekê, hêsanek germ bi hêsantir ve tête, ku di serê xwe de û rûxandin.
- Di qonaxa sêyem de, hûn dikarin pisporên hêsan ên ji hêla tevlihevî, ku bi rêkûpêkek amade pêşkêş dikin, hem bi hammock û bêyî wê pêk têne kirin.
- Di vê yekê de, hûn dikarin pisporên "heway", herin ku diheqetek dûr a dûr a dûr e û kes dest pê dike.
- Tenê mirovên serbixweyî dikarin di qonaxa dawîn de derbas bibin, ji ber ku ev performansa "asverted asanas" e.
Gelek pisporên ku di yoga de hammocks tê bikaranîn hene, û gelek ji wan ji yoga normal. Tevgerên herî populer nimûne ye.
- Hammock di binê çemê ya bêdengan de cîh bikin. Destên xwe rast bikin û lingên xwe li dora wan veşartin. Herin, li ser lingên xwe rawestandin û di bedenê deyne, ku divê bi pîr wekhev be. Hêzên pêşveçûyî yên bêtir dikarin piyên xwe erdê dûr bikin û ezmûnan li ezmûnan bikim (Wêne 1). Berevajî, ku ew e, pisporê dravê, "pişka zarokê" ye, ji bo ku hûn kifş bikin, hammock bi destên xwe re bi destê xwe bigirin û paşê di paşê de (paşde 2).
- Pêdivî ye ku ezmûnek dinya "Yewnaniya Yewnanî" tê gotin, ji bo ku hûn li ser kûçikê, li hammock, û mayî din li ser erdê (ew yekser be.). Cenazeyê veguhestin, û germ, di ser hammock de, li pêş xist. Hemî û lingê din dubare bikin.
- Gelek yoga di hammocks de wekî pispor "firotin". Hammock belav bikin û wê cihekî da ku ew darê xwê û hîv hene. Piştî balêhevkirina dîtina, hammockê bigirin û di paşê paşê de kêşikek piçûktir bikin. Ji bo nîvê deqîq û bîhnxweş bimînin. Çend caran dubare bikin.
Yoga di hammocks - binpêkirin
Perwerdehiya hûrgelan tête kirin, da ku ew gelek qedexeyên ne xwedî ne. Li ser sînorên demdemî hene, ji bo nimûne, paşpêşkêşî piştî xwarin û jinan di zewacê de xwarinê ye. Pevçûnên sereke ku ji bo yoga rêve têne hene:
- Stroke, trauma craniocerebral û ducaniyê vekişandin.
- Nexşeyên girêdayî sîstema endocrine, thrombophlebitis, cardiac ischemia û tachycardia.
- Pirsgirêkên giran ên bi spî, atherosclerosis û hestbûn.
- Vîrên piçûk ên çavên, xweyên xwîn ên di mizgeft û varicîk ve.