Berhemên ji bo hemoglobin zêde bikin

Hema hemoglobin pirsgirêkek pir normal e, bi taybetî ji nav jinan. Ji bo kîmyenên vexwarinê, ew e ku hejmarek hejmara hilberên berhemên ku hemoglobin zêde dibe. Di hucrey û tissuesên laşê de, ku, bi riya, dibe sedema pirsgirêkên tendurustiyê ciddî ye. Bi birçîvanek oxygenê, dilê wê derê xwînê bigire, da ku beden bi tevahiya oxygenê bide we pêşkêş bikin.

Berî ku xwarinê xwe vedigire , doktorek bi şêwirmendiyê bikin, wekî hinek kesê ku bedenê nehêle nehêle, û di vê rewşê de, xwarinên xweyî yên ku dê ne alîkarî bikin.


Min xwarinên ku ez bikar tînin ku hemoglobin zêde bikim?

Bi vê pirsgirêkê dê alîkarî bi hilberên hilberê, herdu herwiha û heywanên herduyan, ku di nav xweyî de hene. Hin doktor dibêjin ku ewrûpa, ku di hilberên heywanan de tê de hene, ji hêla bedenek çêtir e.

Heke pirsgirêkên we bi hemoglobin re ye, ew e ku di nav xwarinê de tête ye.

  1. Berhemên heywanan, wek nimûne, xwarin, zehf, etc.. Ji bilî vê, ew bi karanîna şîr û dairyên bi kar tînin.
  2. Ew hewce ye ku hûn di xwarinê ber berî de, ji bo nimûne, raspberries, strawberries, etc.. Ew dikarin di formê nû û nûvekirî de bikar bînin.
  3. Heya di pir hejmaran de, hesin di kanan, garnet, gûçik, grapes û genê de tê dîtin.
  4. Hê alîkarî ji hêla hemoglobînê zêde dibe. Ji bo vê yekê, ew pir girîng e ku ji bo çend mehên ji bo sebên root root bikar bînin, û ev dikare bibe forma sorê an jî rûnê vexwarinê.
  5. Di demsala havîna de, hilberên pêwîstî ji bo hemoglobînê zêde dibe - avê an jî melon.
  6. Gelek dizanin ku fêkên herî erzan ên ku hesin hene hene. Ji bo ku hûn hewce nebe ku kêmahiya 0.5 kg kû xwarinê asta hemoglobin zêde bikin. Rewşeke girîng - piştî xwarina xwarinê, ne pêşniyaz nabe ku ji bo çend saetên vexwarinê vexwarin.
  7. Berhemek ku alîkarî bi anemia re têkildar e ku çiyayê çiyayê ye. Ji bo vê yekê, her roj 1 tewran bikar bînin. barê van rezberan.
  8. Pêdivî ye ku bi riya hemoglobînê kêm bibe, an jî bêtir nerazîbûna wê, ku divê rojane tête kirin.
  9. A saladek ecêb ji bo hemoglobin zêde bike - erebên bi kulikê xurt dike. Gencê gazê jî çalakiyek mezin e.
  10. Wê çavkaniya çavkaniya herî baş e. Ji bo encamê xwestina hewceyê, divê hûn 100 gramên germê bi rojane şîret bikin.

Ev lîsteyek hilberên hilberên ku di xwîna hemoglobin de nehate ye ev e. Ji bo nimûne, ji bo hezkirên dilxweş wê dê balkêş be ku hûn bizanin ku ev pirsgirêk wê bi alîkariya çîkokî re bikin. Tenê di vê rewşê de divê hesab da ku ev kapasîteya tenê bi çîkaya tarî ya bi naveroka bilind ya kocoa beans in.

Di dema ducaniyê de xwarinên hemoglobin zêde bikin

Di rewşek de, pir girîng e ku jin jibo amadek fîkolîk bikar bînin, ku ji bo xwîna hemoglobin di xwînê de zêde dibe. Vitamin B9 di germên kevir û kevir de tête dîtin, bi taybetî di nav kêşeyên xwe de. Ew fêk anî û citrus fêk, tomar, kesk, kesan û hilberên din hene.

Berhemên ku di xwînê de hemoglobin zêde dibe, bi kêmbûna vitamin B12

Di vê rewşê de, xwarinê divê li germê an vexwarinê, herweha wek salmon, sardines û herring. Herweha, ew di rewşê de karibe ji bo yolks û soyê xwarinê. Dîsa jî pêwîst e ku bisekinin, ji bo asîmîlasyonê vîtamin V128, kelcium hewce ye, ji ber vê yekê şirove dike ku hilberên wan dewlemend e.