Beşa navxweyî ya hewayî anatomî tête armanca, ew zehmet e ku ew hîn bike. Herweha, di dema darizandina rojane de, ev bedek beşek nexweşî nayê wergirtin. Ji ber vê yekê ew girîng e ku hûn bizanin ka çi bikuje hundirê hewayê winda bikin, çimkî bêyî vê xebatê dixebitin ku peya xweşik û lingên piçûk bibin. Ji bo encama encamên ku hûn bi gelek awayan re kar dikin.
Çiqas di hundirê hundirê giran de winda bike?
Axaftina der barê çiqas giran di hundirê hundir de winda dike, ew e ku baldarî bala kirina prosedûrên kozmetîkê. Massage of anti-cellulite is popular, which is the circulation of blood and the lymph drainage, which can improve the condition of the skin. Di encamê de encamên çêtirîn çêtirîn spas bigirin û ji bo çêkirina germê çêtirîn e ku ew çêbikin ku bandorên germî heye.
Ya beşek din girîng ya giraniyê winda ye. Pêdivî ye ku ji pergala xwarinên bilind-calorie ji derveyî derxistin, pêşniyarkirina xwarinê xurt dike: sebên, fêk, xwarinê xwarin, hilberên şîrîn, masî, etc. Ji bo xwarinê ew hewce ye ku ew parçeyek e, bi vî awayî pîvana beşa kêm be. Pêdivî ye ku ji bo gelek tedbî vexwarin, ji ber ku yarmetiya rojane divê ji 1.5 lîre ne kêmtir.
Lê belê, beşek herî girîng ya serkeftî ye. Bê pisporên taybetî yên xebitandinê, ew ê hundirê hundirê karker nekin. Ew çêtirîn e ku ji bo karûbarên cardio-barkirin û hêza hevbeş bi hev re hevbeş bikin, da ku hûn ne tenê nexweşî ji hêsantir zêdetir, lê jî jî bi rêberiya masûşê ve dibe. Pirsporên taybetî yên ku bi rastî bi qasî berevanî xwestinê bistînin: "pişkek" paqij (alternatîfek tevlihev - bi mirinan re), rûbirû û hêrişên dijwar, li ser aliyan digerin.