Gelek em dizanin ka çirikek çiqas kêrhatî ye. Ew ji fîrek û tecrûbeyên din ên ku ji bo bedenê me ji bo jiyana normal normal be.
Di gelek welatên Ewropa û Amerîka de ew dixwazin mîna xwarinê kewçêr. Di navbera wan de herî populer, Moldovan hominy û polenta Îtalyayê ye. Lêbelê, hinek hezkirên vê xwarinê dilxweş û aromatic jî hê jî ji hêla pirsgirêkên kargêr ên mûçê ji bo bedenê têne xistin. Ji bo ku ev gumanên van şewitandinê de, di vê gotarê de em ê li ser hemû milkên vê hilberê bipeyivin.
Xizmet û Harmsên Xwarinê
Ji bo fêm bikin ku çawa croup baş e, divê hewce bike ku çawa tiştên ku pir jê re çêdike. Û li vir ew pir pir in. Ev: Vîtamîn A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotin), herweha as iron , manganese, cop, zinc, silicon û gelek kesan. Û sipasiya ji bo xemgîniyek dewlemend a dewlemendiyê, kincê masî, dihêlin diranan, hestî, çerm, germ, karê hundir, pergala kartiovascular, hilberandina zerarê zirarê.
Naveroka calorîk ya li avê kemînal a 100 gram 110 kcal e. Ji ber ku çuşika wisa tête hilberê xwarinê tête, tête ku ji sedî 100 gram pirtir ji sedî 0.36 gram, carbohydrate 23.55 gram, û protein 2.6 germ. protein), ku ji hêla protein a normal ji hêla hêsanî ve girêdayî ye. Ji vê pêşveçûnê, ew e ku ji bo mîta xwe veşartî ye ku mûzek masî qeçikê tête. Di rastiyê de, heke hûn di nav hûrgelan de û sûdra baştir bikar bînin, hingê ew di rewşê de bandor nîne.
Tevî hejmarek taybetmendiyên erênî, kincê kincê pevçûn hene. Ji bo nimûne, ew ji bo kesên ku hewce dikin ku giranbûna bedena bilind bikin, ji ber vê yekê dê vê yekê encamên hêvîdar ne ji ber ku ji naveroka calorîk kêm. Hişyariya ku vê xwarinê tedawî ji bo diyabetîk e, ji ber ku pispora glycemic ya germê hêja ye - 70 yekîneyên. Û heke heke hûn li ser şîrê xwarin an jî bîhnfireh bikin, hingê ev kes car caran zêde dibe.