Di xwarinê de ji bo 10 roj ji bo teknolojiya herî baş e ku bedenê paqij bike û ji bilî paqijên paqij bike. Gelek rêbazên bingehîn hene ku dê alîkariya encamên baş bidestxistin. Guhertoyên pêşdibistanê, dê her kesê alîkariya xwe ji bo xwarinê xweş bike.
Qanûna xwarinên Detox di 10 rojan de
- Ji bo encama encamên xwarinê çêtirîn, pêşniyar dike ku çalakiya motorê zêde bike, û her weha kursiyek mermaliyê bigirin.
- Teknolojiya detox naxwazin.
- Her roj girîng e ku ji bo 1.5 litersên mîkro vexwarin, ev ne tenê avê, lê herwiha jî çayê hanê.
- Berhemên xwarinê çêtirîn ji bo çend an anilê ne, fedak qedexe ye.
- Ew pêşniyaz kirin ku ji bo xwarinê amade bikin û di mehekê de çêtir çêtir bikin. Pêdivî ye ku ji xwarinên zirarê yên xwarinê dûr bixin.
Ji bo 10 rojan ew eynî cûreyên masî û xwarin, seafood , pîr, hêk, lê ji 200 kesan ne. Herweha, ew dikarin şilandî an jî bêkêmkirin.
Menu ji xwarinê ji 10 rojan de xwarinê detox
Ji bo xwandina tenduristiyê ne giran bike, ew e ku hûn bi xwarinê hevpeymaniyek berbiçav be. Her rojê, bi xwarinê 200 g ji xwarinê (xwarinê xwarina avrêl 1-2). Berî nivînan, hûn hewce ne ku birêkûpêk dikişînin. Gelek mînakên pergala xwarinê ya diyarkirina çavkaniyê binirxînin ku 10 rojan ji bo xwarinê çêbikin.
Vebijêrk 1:
- taştê : kincê çayê bi zincê, perçek nanek bi bran û avokado;
- xwarinê : 200 gramên bêkêşkêş û vexwaran;
- snack : apple cranberries with paked;
- şevê : çend hûk û sîxilan.
Hejmar 2:
- taştê : kincê çayê bi kêlekê, nêzîkî 150 gramên kotikên kêm-fatik û pişkek pişk;
- şevê : nêzîkî 300 gên pîşesaziyê li ser xwê xwarinê ne;
- snack : grapefruit;
- xwarinê : a perçek 200 gram masî, salad û germê rûnişt .