Tomatoes gelek materyalên derman hene, mîkrobat, vitamins, amino acids . Bikaranîna rojane ya heremê dilxweş û xwarina tendurustî dike ku alîkariya bedena ewlehiyê xurt dike û bi gelek nexweşiyên xwe re biparêzin.
Gelo ew ji firotan zêde dikin?
Ji ber vê yekê, em hewce bikin ku heger her rojê bi di xwarinên xwarinê de xwarinê bikin, an ku ew tîrêj an jî jî jî winda dikin. Ji bo ku hûn bizanin, yekem lihevhatinê binêrin:
- vîtamên koma b, C û K;
- microelements;
- macronutrients;
- starch;
- protein
- acid folic;
- cellulose;
- lîcopene.
Ji kerema xwe ve hemû van tiştan, slags hatin avêtin ji bedena veguhestinê, metabolîzma rastîn veguherîn, vîrayên paqij kirin, pêvajoya hestê ava kirin û rewşeke gelemperî kesek çêtir dike.
Û fikra ku teyrên fatê têne çêkirin, çewt e, çimkî:
- Ev paqij hene naveroka calorie. Li 100 gê fêk hene ku li ser cûrbecûr bi tenê digire, tenê tenê tenê 20-25 kcal in.
- Di 94% tomar de avê avêtin, û ji vê yekê ew ne gengaz e ku tedawî ye. ew nexweşî calories ne.
- Bikaranîna tomokên girîng bi bandorên navîn re çêtir dibin.
- Dabeşkirina avê di nav avê de pirtûka ku "lycopene" tê gotin, ku tîmên rengê sor sor dike.
Lycopene ji ber taybetmendiya wê ya winda dike.
- hestestiya xwarinê û şikandina lîpîdan zêde dibe, ji ber vê yekê, bedenê têr nake;
- alîkarî ku ji bo cholesterol bêtir derxistin;
- spî parçe dike
- di bedenê de tengahiyên acîd-êleziyê bistîne;
- radîkayên tehlûk dike;
- nermî .
Vê yekê ev bi taybetî dibe sedema windabûna giran, û ji ber vê yekê fikra ku ew ji bo tomarokên tomarokan tomar bike tomar dibe. Îro, gelek derfetên tomato-ê hene hene ku ji bo pevçûnê zêdekirina pevçûnê û bedena bi materyalên girîng re tije bikin.
Çima ew ji teyrên germ bibin?
Hinek hestên vê veguhê jî hîn jî birêve dibin ku ji hêla fetîna xwarinê dixwin. Lê ji bilî poundsên din jî ji teyrên xwe nebin, lê ji rastiya ku:
- Ev vexwar bi tevahî nanek xwarinê tête kirin.
- Bi kelek kulk an mayonizê ve girêdayî ye.
- Berî berjewendiyê, teyrên di rûnê vekirî têne kirin, ji ber vê yekê carcinogens hene ku dikare bi giraniya kesek bandor bike.
- Teyrên xwarinê, bi tûşî û germê dilxweş kirin.