Di jiyana we ya her bawermendan de xilas e. Ev wexta ku hûn hewce ne ku hûn bi sînorên zehmet ên berbiçav binêrin, da ku xwarinê zirarê bidin û ne tenê merivên xwe, da ku paqijkirina xweseriya ruhanî û bi xwe çêtirîn bide dayîn. Di çend rojan de çend hiqûq hene. Û gelên dinyayê herdem her dizanin ka kîjan tiştên hilber dikarin di xwarinê de, û çi ne. Ji bo nimûne, pir ji hêla pirsê re bisekinin ka hûn dikarin diçin çayê vexwarin. Piştî vê yekê, da ku vê ton tonê bide gelek kesan hêsan nekin. Piştî ku, hema hema hema hema heya û hema nîv û ew zehmet e ku ew naxwaze, wê kêmtir biçûkek piçûk dike, heta ku ew bixwe vexwarinê pir germ e.
Bikaranîna çayê di postê de - hûn dikarin vexwarin an na?
Li gor konsera dêrê, xwarinê xwarinê ne tenê xwarinên heywanê û bi gelemperî bejê be. Ji ber vê yekê, di vê pêvajoyê de ew e ku ji masî ya xweya rojane, xwarin, xwarin, şîrîn, û hilberên xwe vekin derve ye. Li ser hin vexwarinên hûrgelan hene. Bi taybetî, xwarinên li ser şîrê, alkol û kurteyên li ser bingeha qedexe ye. Lêbelê, ev qedexe nabe ku çayê rûniştin. Ev xemgîniya hêsan e ku pelên çolê bushê ye û tiştek tune ku bi bi xwarinê heywanan re tune.
Ji bilî, di çarçoveya çîna vexwarinê jî pêşniyar kirin. Ev vexwarin ji maddeyên gelemperî û vîtamên pir çalak hene. Û ji berjewendiyên wan dê bi bedena bêtir ji hêla normal de, hingê ji ber beşên nutriyan em ji ber qedexekirina xwarinê dişibînin. Ji ber vê yekê, dewlemend û dewlemendên çuçê bandora paqijkirina paqijiyê heye û alîkarî ku hanê xwarinê kêm-calorie xwarinê berbiçav dike. Çayê çiyayê metabolîzmê çêtir dibe, ku ji ber guhertina menuê ya rûniştinê ji ber guhertineke hinek hûr dibe. Tejên fêk û herbalên hucreyan bi antioxidant saturate û destûrê dide ku hûn dilxweş bimînin.
Pir nakokî, dibe ku, dibe ku derfeta xwarinê li çu vexwarinê, dema hilberên germ nexweşî ne. Û hûn tenê tenê paqij û paqijên nû, xwarin, berê, nîv, sauerkraut, hinekan jî dikarin bixwînin. Lê belê, çayê, bi qehfê, kîjan xeletî ye, kîjan kategoriya qedexeyên hilberê ne. Ew xemgîniyek tête tête - paşiyên paşê avê avê germ dike. Ji ber vê yekê, heta li rojên hişk, çayê dikarin ewlekariyê vexwendin.
Gelo ev yek roja rojane ya rojane çîn vedixwe?
Pir caran, bawermendan dibêjin, ne tenê ji bo ku hûn dikarin diçin çayê vexwarinê, lê di heman demê de jî di derbarê destpêkê de xwarina vexwarinê de vexwarinê. Piştî ku hûn dizanin, hefteya yekem a Lentê, û ji ber vê yekê roja yekem, herî mezin e. Bê guman, eger hêz û tendurustiyê destûr dide, hingê vê yekê ew e ku rojek bêyî hilweşandin û hilbijêrin ku ava avê vexwarin. Lêbelê, qedexekirina van çu vexwarinê ne, ne wateya ne, ku wateya ku hûn dikarin kasa vê vexwarinê bikişîne bêyî ku rîsk derxistin.
Bi kîjan hûn çê di xwînê de vedixwe?
Pirsgirêka din girîng, ku bi rastî heqê girîng hebû - hûn dikarin bi şekir yan şîrketên din re çê bişînin. Li vir jî, pirrjimariyên xwe hene.
- Hûn dikarin çayê bi şekir, honey an dilxweşiyê çêbikin.
- Lê belê hejmarek hêja şayî hê di rojê de 1-2 kulk têde ye, da ku hûn nebaxşînin. Wekî din, wateya rojbûna şewatê winda dike.
- Gelek masî, wekî dara darê, darên kulandî, kozinaki ji zeviyên sunflower, paqij û şîrk, jam, marmalade li ser bingeha agar-agar têne têne.