Dr. Elena Malysheva ji ber veguhestina wê ya gelekî gelemper bû û ji bo gelek kes wê desthilatdar e. Ew gelek dravan bi gelemperî gelemperî, ku pir bandorek tête tête kirin. Ji bo ku winda nexweşî ji bo Elena Malysheva xwarina xwarina xwe xwar dike, ji ber ku ew bawer dike ku ew di adulthoodê de sodium çloride ye ku pisekek pêdivî ye. Gelek avêtin avêtin di destûra ziravê de ji bo kombûna dermanê, û ev edema.
Malysheva xwarina xwarinê ya 13-day
Prensîpa vê rêbazê ku giraniya winda dike, li ser xwarinê piçûk e, ji ber ku ev ne pir girîng e ku birçîbûnê bîne, û ew jî alîkariyê jî bi metabolîzmê biparêzin. Ew girîng e ku ji bo çavdêriya û pîvana parçeya ku ji bilî 250 gûr nabe be. Di nav xwarina xwarina Malysheva de paqij paqij e, ew roj bi kêmanî 2 lîrek vedixwe. Divê dawîn ji 7ê demjimêranê de ne. Ji ber windakirinê jî ji ber redkirina devê, rûn, mûç û balkêş e. Ji xwarinê xwarina nexwarinê ya Elena Malysheva vexwarinên heywan û vexwarinên pêdivî ye, herweha asê û alkol . Bingeha vê rêbazê ya giranbûna xwarina xwarinê, herweha wekî carbohydrates . Rêjeya girîng a din - xwarinê ji roja 7ê şemiyê ve nabe. Vê girîng e ku nehêle taştê, wekî ku ev xwarina herî girîng e.
Peldanka xwarina nerm-free ya Elena Malysheva:
- sibeh : parçek ozalek bêhn û 1 têr. xurtkirina xwê
- snack : fruits except the kanan û grapes;
- xwarinê : parçeyeke proteîn, ew dikare bibe, wek nimûne, mas û xwarin.
- snack : fruit;
- xwarinê : salad û ermenê ya çermê.
Vê vê rêbazê bikar bikişîne ku di germbûna giran de giran dibe, dema ku gelek paqij e, û bi vê û xwê re, çalakiya fîzîkî, zêdebûna ducaniyê, hemî jî, di rîskek zehmetiya dil û gûrbûnê de.