Tiştên ji mêvikan ji tenê nexweşî ji bo taştê ye, lê her weha di nav xwarinê de xwarina tavilê ne tenê bibe. Pêwiyek pisîk û nutritious vexwarinê dê di xwarinê ciwanên ciwan ên ku bi xwarinê an jî fikrên tendurustiyê tendurustî dê bibînin. Tiştên herî kêfxweş ên ji bo hêsîrên me ve parve dikin.
Recipe for smoothies from celery and apples
Kişandin:
- kulber - 1 parçeyê;
- spinach - 1 handful;
- celery - 1 stem;
- apple - 1 piece;
- germê germ - 1 têr. spoon;
- 1 lime juice;
- honey - 1 têr. spî
Amadekirin
Kucumberê vekirî ye û kubê veşartin. Gelek cilên cilî di kubesê de têne avêtin û di kulîlkek blenderê de bi kulberî veşêrin. Piştre em paqij û apexên xwe vekirî zêde dikin. Pûçek paqij bike, û ji bo bîhnfirehê, zincê kûçik, zêr an lemonê û şîrîn zêde bike. Whisk all ingredients until the smooth. Heke vexwarinê pir dilşe ye - xemgîn nakin, ji ber ku piranîya fibers di stoksên celeryan de, ew bandorek li ser pergala digestive ya herî girîng e. Di rewşên pirzimanî de, hûn dikarin bi hêsanî digel avê xweş bikin.
Recipe for smoothies with banana and apple
Kişandin:
- banana - 1 parçeyê;
- apple - 1 piece;
- mûçek mirinê - 2 têr. spoons;
- ice - 1 tbsp.
Amadekirin
Banana vekirî ye, û apples ji sereke. Me fêwirîn avêtin pişk û di kûleya blenderê de derxistin. Piştre em ê mûçik û mûçikê şewitandinê. Her tişt bi yekîtiya yekem û zû xizmetê dike.
Tiştên grapefruit û apple
Kişandin:
- grapefruit - 1 parçe;
- erebeyan - 2 parçeyan;
- apple - 2 parçe;
- ginger-1 tsp.
Amadekirin
Gewrê paqij kirin û kubê têne avêtin. Apples têne pejirandin û tovên cûre, û paşê jî di nav hûrgelê de têne kirin. Piştre, ginger û grapefruit juice zêdekirin. Whisk all ingredients until the smooth. Tiştên ji kûran û apples beriya xizmetê berî xizmetê dikare bi qirêjek tevlîhevkirina kemamon û nutmegê ve werin veşartin.
Smoothies of kiwi and apple
Kişandin:
- apple - 1 piece;
- kiwi fen - 4 pcs.;
- oranges - 4 pcs.;
- honey - bîhnxweş.
Amadekirin
Cilê vekirî ye û bingeha bi tovên vegotin. Kiwi jî paqij kirin û nav kubên mezin. Ji ji germên zêrîn vekin. Hemû materyalên di kûçikek blenderê de bi honey û whisk derxistin.
Bi tîrêjê orange û apple
Kişandin:
- juê orange-500 ml;
- apple - 2 parçe;
- ice-2 items;
- şîrê - 1 1/4 ya gotara
- avê - 1 1/4;
- honey - bîhnxweş.
Amadekirin
Sîlên ji çerm û zevî vekirî ne, piştî ku em ji wan reşikên kêfên xweşartî da ku ji bila blenderê bi hêsanî re bixebite. Bi lezên apple slice yên zencîra orange re bişînin, da ku ew tarî ne. Em avê piçûk, şîr û honey zêde bike. Di dawiyê de, ice bike add û materyalên heta ku hêsan.
Çawa ji sêvan re çêkin?
Kişandin:
- apple - 1 piece;
- banana - 1 parçeyê;
- honey an şîrkêşê mêlêl - 1 tbsp. spoon;
- cinnamon - 1 teaspoon;
- vanilla extract - 1/2 tsp;
- şîrkek ankot 1/4 a stî ye;
- avê - 1/2 st.
Amadekirin
Apple veşartî ye, nîv diçe û jêbirin
Ger bixwaze, kuşik dikarin di navendek demek kurt de - zû 12 saetan de bêne tomar kirin. Bê guman, hêsaziyên ji bo demeke dirêj ve dimînin, lê ew hemû taybetmendiyên xwe yên kara xwe winda bikin.