Sheep di meriv di navdema ewropî de (di nav 8 hezar sal salî de) ji aliyê mirov ve hatibû vexwarin. Ji ber vê yekê, yek ji armancên ku miyên xweyî (xwar û rîs) xwarina xwarinê xwarinê xwarinê ye. Ji vê hilberê hûn dikarin cûreyek cûrbecî amade bikin.
Berxê xwarin çêtir e?
Bê guman, ev e ku ji vê pirsî re bipirsin, lê divê ev be ku ji bo gelek kesan dora cîhanê ji berhemên xwarina sereke û heta hema herî zêde tê bikaranîn e. Ev parçeyek çandî ya çandî û praktîk e.
Vê çavdêrên yên xwarinên dê ji we re dibêjin ka an xwarinê xwarinê dikare xwarinê xwarinê an na, û taybetmendiyên kêrhatî çi ye.
- Wê çilê gelekî zehf e, lê belê, di miyên mêjî de 3 caran kêmtir di porkê de, û du caran kêm di rûnê de ye. Û ev tê wateya ku berxê kêm-laş bi prîmîkî bi herî kêm koleololê heye .
- Berx jî lecithin jî heye, ku ji bo laşê mirov, pêwîst e ku pergala digestive digel pergalê digire û danûstandina kolololê di xwînê de, ku bi rîsk kêm dibe pirsgirêkên atherosclerotic kêm dibe. Regulkirina tevlêbûna mutton di menuê de ji bo pergala cardiovascular a prophylaxis effective be.
- Berxê ji bo laşê mirovan a pirrjimar: vîtamîn (komên A & B), fîkolîk, çolîn û celebên celebên celeb ên celeb hene (zêrîn, zînk, selenium û amûrên copper, herweha fosphorus, sodium, potassium, magnesium, manganese û calcium). Iron li xwînê çêtir dibe, selenium tevgera çalakiyê zêde dike, zinc bi taybetî ji bo mirovan e.
Ji xwarinên ji berxê ciwan ên kêm-fat têne pêşniyar kirin ku di nav cûreyên cuda de, û ji bo kesên ku dixwazin xwe çêbikin.