Heke din ew xuya dike ku heya ku hûn tevahiya rojê bi zehf û bêhêzî bixweberî xwarinê rûniştin, paşê êvarê, hişk û birçîbûnê, hûn dixwazin ku qerax winda bibin, wek ku hûn ne û hûn xwarina normal, xwarinê mirovan. Ew di heman rengan de ye û piraniya şikilan bi bi rekêşan têne çêkirin. Ji ber vê yekê ji bîr nekin, divê her dem bi herdu ramana dermanên xwarinê yên xwarinê yên zûtirîn bi zûtir heye.
Ji ber ku dîktator dibêjin, hûn dikarin tenê heger hûnê 18.00 piştî tiştek nanê xwarinê xwe kêm bibin. Û piştî 16.00 piştî çêtirîn, paşê , metabolîzma êvarê ji êvarê hêdî hêdî û hildar e. Bêguman, ka hûn şeş şeş malê vegerin? Bi tevahî nanê xwarin - paşê xwarin dê pir zû di îşkenceyê de veguherîne. Em ê çend caran bijartin ji bo xwarinên diranan.
Option 1
Em ji tevahiya mermaliyê, seafûşandî, tomar, basil û lettuce bistînin. Pêça paşa, ji bo sê avêtin nav avê avê, sêweyek bi tîrêjê bi avê û çilê, basil û şewitandinê bi qirêjê veşartin. Bi seafood, germ û teyran tevlihev, bi rûnê zeytê zeyt û lemonê ya lemon, Mixabin û bi parsek zêde bikin. Wek xwarinê "dê dê lêbigirin" ye ku hûn di 10 deqîqeyan de.
Option 2
Ji bo alternatîfek din ji bo du xwarinê zûtirîn xwarinê: em ji hêla 4 eggs, 1 tomato, serlêdana zêr, zêrîn, pîran û cilantro kesk amade amadekirin. Eggs, tomokên paqij û paqij, qirikên kesk - ser cilên, kêşan li ser kûçikan, û xerîb bi tirsiyan xistin. Her tişt bi hev re tête û peya germê bi bişkoka germî ve girêdayî ye. Di cih de kêmbûna germ û dûr. Omelette li ser aliyekê bixwin, li ser sifrê rûnê bi reyek tastî ya diranan.
Option 3
Gelek caran pir girîng e ku bêyî tiştek zehmet bike ku kesek zirarê bide. Çimkî xwarinê xwarinê û xwarinê xwarinê, seafood rast e. Di kulika avê de me em pişkek spî,
Em hêvîdar dikin ku ev fikrên wê hebe ku ji tezmînata xwe berbiçav bikin û bi sedan xwe re guherînên xwe yên diranan yên xweyî yên ronahiyê bibin. Bila şîrketên xwe bi bêhêşengiya mood û psyche bê bandor be.