Ji bo windabûna giraniyê ji bo mêjîlekî navdar e ku mirovên ku neçar dibin "xwe xwar". Ji destpêka sedsala duyem, ji ber ku firokeya lexsîtatiyê zêde bûye dramatîk û wan nemaze zêde dibe ku ne kêm dibe. Wê dixuye ku, wekî hêsanî, piştî cejnek maqûl e, ku ez hemî awayek nermî û xwekujiyê qedexekirim, min pîran xwar kir û roja pêşîn we normal bû. Ji ber ku ew tengahî ye û ango ku wateya ku ji bo pêşveçûna piçûktirîn xemgîn e qebûl bike, bêtir bêtir bixwînin.
Prensîbê operasyonê
Bi giraniya giran bi alîkariya alîkariya xerîdar e ku ji ber veguhestina stûyê ji nav veguhestinê ye (li wir, nêzîkî 3kg rojane). Ew e-xwarina xwêkirî ye. Bandar yek roj e, heger, bê guman, hûn ê rojane herin.
Laxatîteyên bi prensîbê bandorê li ser bedenê de çend koman de parçe kirin:
- Xemgîniya sirûştî - cellulose + kefir. Tenê laxatî û parastî ya ji bo giraniya winda dike. Fibre di forma banê cereal de di hundirê kolanan de dimîne û ji hêla wê vegotina bi navê "kişandin", û kefir nermalavên mîkroflora nerm dike. Bi veguhestina vê rêbazê, naxwazin ku pir avê vexwarin. Tenê bi nermê besê, fîjeriya qirêj, û di nebûna mîzê de hûn ê tesîrê li hemberî bandora nerazîbûnê bibin.
- Çêra ji çiyayê bigire, wekî lexdariyek ji bo winda bûn. Ev pêvajoya vî awayî "paqijkirina" yek her şeş mehan de tenê carekê pêk tê kirin. Tea û tabloyên ji Senna an jî berhemên wekhev - sorbitol, maltitol, etc., ji bo spasiyên giyanê beşdar dike. Ew lêxwarin e.
- Lexneya herî modern ya ji bo kêmbûna winda tê tê gotin ku fransê. Di rastiyê de, ev salixên mîkroş ên hevpar hene. Tenê tablet û rojek di betenê de derbas kir, hûn tên dayîn. Çalakiya sifên bingehîn li ser vê rastiyê ye ku ew heman salan ji avê zindî ne, ji ber ku ew bi hevpeymanê re, bi navê wan, nameyan, fêkestiyê. Ji ber ku: Addictive, dehydration, hûrgelan, piştî bikaranîna, kursiya dermankirinê bi probioticsî re pêwîst e.
- Petrola Paraffin - hin pêşnîyar bikin ku bi wan salixên tije bikin, ji ber ku ew bi hêsantir neyên veguhestin, lê di heman demê de ew tevgera stulê berbiçav. Her tiştê ku nefta parafîn dikare ji bo we derman e.
Hilbijartin
Avitaminos
Wekî çavkaniyên di navdar de gelo dibêjin, materyalîstên li dijî derfetên fot û karbonan biparêzin. Nemişk nekin, lê pirrjimara carbohydrates bi leztirî we ji we re heye ku "xemgîniyê" bêjin. Ji bo ku ji bo firotanê, cihê cihê asîmîlasyonê ew e, ew e ku bi karên kêrhatî yên ku hewce ne tiştek tune. Lê ji binpêkirina fonksiyonê vekirina dîwarên derfetên vîtamîn ên laxatî dê te bidin we. Hemû elementên traceyên ku di bin wê de bête avêtin avê digel avê, berîberî garantî ye.
Girêdana psîkolojîk
Bêguhestina lexsîtîkên germî yên ji bo windabûna giran dibe sedema girêdan. Ew e, piştî xwarina xwarinê hûn ê wê pir hêsanî bibînin ku hûn bi cih bistînin. Ji wextê demê hûn ê mêjûya xwe bîr bikin ku rastiya ku xemgîniyek xurt e ku beşek yekgirtî ye ku biçin destûra.
Girêdayî fîzîkî
Berpirsiyariya rasterast ya hêwir e ku xwarina stûyê ye. Ger ew nikare bi karê xwe re nekevin, paşê wê doktorê doktorê bibînin. Hêzên xemgîniyê, hûn hestiyên hestiyê alîkariyê berdewam bikin. Piştre, ew "lazier" wê ê karê xwe bide. Wekî encamek, hûn ê dagirkirina hûrgelan bi hûrgelan rexneyên hûrgelan re bigirin.
Heke hûn ne hêsan ne, bersiv ji pirsê ka gelo winda ji bo giraniya giran dibe alîkarî be - "Erê, ji bo rojekê", tenê rêbazek pejirandin tenê rêbaz - kefir û bran . "Paqij" ya stûyê dê alîkarî bike, û ji bo rojekê (!) Wê bi giraniya we kêm bike.