Berî ku hûn dizanin ku ji bo mezinên mezin ên vîtamîn D kêmbûn, pêwîst e ku li ser derfeta van vîtamîn, ku ew pir zehmet e ku pir zehmet e. Bi alîkariya xwe re, rêbazek asîmîlasyonên mînînalên wekî phosphorus û calcium heye, hebûna wan di xwîna xwînê û diranan û diranê hestû hene. Pir caran, jinên di vîtamîn D de kêm dibe ku dibe sedema pirsgirêkên tendurustiyê. Ev nîşanên mezin ên di mezinan de çi nîşanên vîtamîn D hene , ew çawa çawa xuya dike û çi dike ku çi dike - em bihêra bêtir agahî fêm bikin.
Signs of deficiency of vitamin D
Nîşaneyên kêmbûna kêmasiya vitamin D dikare girêdayî taybetmendiyên kesane yên bedena her kes, û herweha asta wê di nav bedena wê de cûda dibe. Di asta destpêkê ya kêmbûna vitamin D hema hema tevahî başbûn, ne li nav mezin, ne jî di zarok de bandor dike. Di pêşerojê de, nebûna vê vitamin sedema pêşveçûnên rîtalên zarokan di nav zarokan de û hestiyên li mezinan dibe.
Parastina avitaminosis dikare ji bo çêkirina karmendan, xirabbûna aheqîna dîtbar û zehmetiyê dibe. Heke bedena vitamin D tête ne, nîşanên ku wekî pêdiviya pir zêde di nav serê serê de dibe. Ev nîşanên weha dibe sedema encama dî nexweşiyên din, da ku ji ber destpêka dermankirinê divê rast dihat naskirin. Nîşaneyên kêmbûna nebatê vitamin D di nav laş de hene:
- qelsiya gelemperî
- vekin
- winda bûn
- hilweşandina hestî
- xemgîniyê
- hilweşîna diranan;
- Di zarok de li ser mezinbûna mezinbûnê ye;
- êşê di nav hevalan de
- di nav avakirina diranan de.
Heke hûn nizanin ka meriv di mezinan de çiqas vîtamîn D dagirtin, hingê ev pirsgirêk bi hêsanî ya pêkanîna bandorek û demdirêj bi hêsanî ve tê bikaranîn. Bi rîtanan, osteoporosî û paqijkirina hestiyên hestî, pêvajoyên guhartin di laşê mirovan de têne dîtin, yên ku di pergala hestî de bi taybetmendî veguherî têne dîtin, ji ber ku ew bi dermankirinê re dereng e.
Causes a kêmbûna vitamin D
Dîroka, fenomenek zehfek pir bi gelemperî di bedena gelemperî de ne kêmbûna vitamin D bû. Sedema sereke ji bo însansiyonê ne gengaz e, bikaranîna gelek sunscreens û ji ber riya tavê wek prophylaxis ji bo pêşxistina melanoma (kansera çerm). Pêşveçûna avitaminosis dikare di dema ku kêmbûna hilberên celebê yên wek hilberê de têne dîtin:
- masî yên kelefên dilrikê;
- hêk
- heart and beef liver;
- seafood
Mirovên mezin jî di bedena vîtamîn D de rûdinin, ku dibe ku pirsgirêkên di karên kûr de bibin. Wekî encamek, kapasîteya wan ji vê laşê dixebitin di bedenê winda dike. Her weha nexweşiyên hêvên hene ku ji bo hestbûna vitamin D vitamin D: celiac celiac , fibrosya cystic, nexweşiya Crohn hene. Nebûna kêmbûna vîtamîn D di bedenê de di mezinên mezin de tête dîtin. Nebûna vê vitamin di bedenê de dikare faktorên wiha bike:
- ducaniyê û dermankirinê
- pirsgirêk û gurçeyan
- salî 50 salî ye;
- amadebûna çermê;
- Vegetarian û vegan diets;
- serîlêdana antakîd.
Gelek kêmbûna vitamin D dikare bi kampên vîtamîn, xwarinên ku di nav hêjayî de û bi dirêjkirina veguhestina dirêj ve were avêtin. Ya yekem, ew hewce ye ku ji bo tedawîkirina rastkirinê, piştî ku kîjan tedawiya bandor a bandor be tête kirin. Bi taybetî naxwazin ka pirsgirêkek zarokê xwe vekir, ji ber ku ev dibe sedema encamên neheqê bibe.