Şevê ji bo windabûna giran

Her keç dizane - piştî şeş hene. Her çiqas pisporên nûjen dibêjin ku hûn nikarin sê saetan berî bedena xwarin nanê, lê di vê demê de dema xwarina xwarinê tête. Her tişt rast e, lê, em di derbarê rewşên bêguman û bêsûmet de ji bîr nekin. Ji ber vê yekê, em bi hişk, zerarbûn, depression çi dikin. Ew ew faktor e ku dikare di sê sibê de sibehê sarêjê bibin.

Ger ev yek e, û em nikarin ji vê derê nemînin, divê em bîr bînin: "Piçek piçûk a ku hûn êvarê xwarin xwar bû, ji ber ku di roja rojê de fakestê fakestê de xirabtir e." Ji ber vê yekê, da ku ji bo hips û germê xwe bişewitîne, hûn hewceyê xweşek baş bikin.

Ji bo windakirina pîvana rastkirin

Her keçikek ku bi kêmanî careke din di xwarinê de rûniştibû, dizane ku çi qeşik e û ew çiqas girîng e. Bi taybetî ji ber ku ew bi şevek bêhnfireh e ku nehêle, ew dikare bibe sedema qirêjiya winda. Hingê hemî, snax dikarin gelek hev cuda bibin. Heke hûn bi şîrîn an liverê veşartin, hûn ê li ser hejmarê qirêj binêrin. Lê heger hejikên te rast in, hûn dikarin bi bêdengiya birçî têkoşîna şer bikin, hejmarê xwarina xwarinê kêm bikin û, li gorî, calories. Û ev ê bibe tendurustî û kesayetiyek bedew.

Heke hûn di xwarinê de û têkoşîna bi birçîbûnê re, bi bedena we re tecrûbeyên berbiçav dikin, û paşê bi xemgîniyek xirab û dibe ku xemgîniyek xirab bike. Hûn xwe nekin vê yekê. Take a snack, just right.

Bawer bikin ku snaxên proteîn in, protein fabrîk û carbohydrates complex. Bo nimûne:

Gelek kes in ku xwarinê ne, lê naxwazin ku bi rastî bi wan re hewce dikin ku birçîbûnê bigirin. Ji bo van kesan, nîjerîstan "şevê şev" hilberînek nû çêkir.

Şevê ji bo qirêjiya giran - şîretê

Ew mîna nîşana nûbûnê ya wekî piçûkek piçûk bi tehlikê ve girêdayî ye. Snack snacks ideal for weight loss. Ew ne tenê kêrhatî ye, lê bi xweş e. Ew apple, ginger, cinnamon, artichokê Orşelîmê, tovên fennel û tovên hilberê hene. Di peyva de, ew rêjeya rêjeya nutriyan û heqê rastê caloriyan hene. Fiber, di nav "snacks" de li ser destanê çêtir dike.

Baweriya "şevê şevê", ku li ser kûçikên jor e, ew e ku piştî ku ew xwariye, ew zû dest pê dike. Û ev, dema ku birçî tê bes e ku neheq bike, pir girîng e. Piştî ku di nav germê de, dorpêçek snake dê firehtir bibe û di nav xwerûbûna xerîb de. Mêjûya we wê di cih de serîlêdanê li ser rahiştek hilberê xweş, çêtirîn. Di çend kêlan de hûn dest bi destûra xweş bikin. Tîpek, hûn pir zû xwarin nake, heta ku hûn gelek birçî ne.

Derman bi xwarin - "nîşana mirîşk", hûnê xwe xweş nakin ka hûn çawa dikin:

Ji ber ku ev hilber ji Giştî ya GMO ve tête çêkirin ji hêla GMOyê ve tête , ew nerast nakokî tune. Di dema ducaniyê û dermankirinê de, doktorê xwe biparêze.

Ger hewceyê ku hûn di demeke kurt de kurt bikî, paşê "şevê" ê ku hûn hewce nebe ku hûn êvara xwarinê bi tevahî xwar bikin. Lê bîr bisekinin ku hûn di demekê de 3 dûr bêtir xwarin nanê.