Gelek rezberên rêjî bi gelemperî û rookên vekirî têne dabeşkirin, yekem carî caran nehêle şermezar şandin. Wek mînakek, hûn dikarin li bîtroot a topot bibin, bikaranîna kîjan ji bo bedenê pir e, û jî ji bo amadekariyên cûda û zindî tê bikaranîn. Niha hûn ê bibînin.
Tezmînat û zirarê ya betalê
Lihevgehên bûkê yên gelek biyolojîk hene, ji bo nimûne, protein, fiber , fosphorus, B vitamins, etc.
Proper properties of the beet leaves:
- Sipas ji bo vîtamîn C, karên parastinê yên zêdebûna laş, ku hêsantir li hember vîrus û infeksiyonan têkoşîna hêsantir dike.
- Di nav damezirandina vitamin K de ji bo têkoşîna xwînê girîng e, û bi tevhevbûna calcium bi vî awayî bi hêza tîrêjê re bibe alîkar.
- Li seranserî û vitamin A - Di antioxidantek de, ku bi radikên azad re têkoşîn dike, û ev rîskên nexweşiyên olîolojîk û pirsgirêkên dil kêm dike.
- Heya hejmareke mezin a madeyên çalak yên biolojîk yên bandor li ser metabolîzmê erênî dike.
Niha li ser xetereyên hûrgelê, ku dibe ku hûn bibin hesibandin heger dibe
Ma ji kîjan çêçikê vexwarinê bixwin?
Ji bo qezenca herî mezintir, ew e ku hûn bi awayekî herî baş bexş bikin. Bêtirîn hemî, bêguman, ew nûtir e, lê digotin ku salas û snaxan, wek nimûne, hûn dikarin hilberên vexwarî amade bikin. Dîsa jî, topên ku di xwarin û xwarinê de ji bo xwarinên cuda yên cuda yên têne bikaranîn têne bikaranîn. Pelên bermîlên bermîlên bermîlan ên di cabbage de hilbijêre. Hûn dikarin her weha di xwarinên pêşîn de binivîsin.