Di xwarinê ya rojane de tenê ne tenê di rojavayî de tête kirin. Di xwarinê de xwarinê ji bo kesên ku dixwaze cesareya xwe winda bikin û cesedê xwe yên zext, zext û maddeyên din ên zehmet e. Ji kerema xwe ji xwarinê xwarinên xwarinê pêk tê, beden paqij e. Herweha, xwarinê kêm-calorî ye, laş zû zû pêvajoyê xwarinê pêvajoy dike û weqfa we kêm dike. Di encamê de encamên dawiyê girêdayî ye ku hûn dikarin çawa xwarina xwarinê ya xwarinê biparêzin.
Ji bo diravkirina giraniya xwarinê: menu
Berhemên xwarinê bi taybetî yên ji zindî ve têne çêkirin. Baskî, ew rezar, fêk û sebenê ye. Ev hilberên xanî yên vîtamînan ên karsaziyê hene, bi taybetî bi materyalên xurt ên pectîn û fiber hene . Ev paqijên pisîk, şerta çerm, metabolîzmê, bedenê tevahî çêtir dike.
Em ji bo hefteyê ji we re dakêşek dorpêçê dermanê pêşkêş dikin. Heke hûn dixwazin dirêjtir bimînin, hûn dikarin beşek piçûkek biçûk bidin xwarinê.
Bi spas ji bo her roj ji bo xwarinê xwarinê, hûn dikarin çend pounds winda bikin, da ku ji bo pergala vasîk-vascular ve bikin û bedenê paqij bikin. Di xweya xwarinê de xwarinên xwarinê pêşkêşî xwarinê, hûn dikarin bi ewlehiya xwe bi xweş bikin û alternatîf bikin.
Duşemê
Ji bo taştê, birêvekekê - buckwheat, omele, golê, etc. Hûn dikarin fêkî darê an jî berhemên xwe zêde bikin.
Ji bo xwarinê, şewqek avêtin, şûpek an germê vexwar. Salek germ û cebbage, salê bi rûnê lemonê an neftê vexwarin.
Wek xwarinê, sebên herî baş, ji bo çend xwar an salek fêk xwarin. Hûn dikarin çu di nav hûrgelan de vexwarin.
Sêşemê
Di sibê de du sandwichên ku bi caviar vexwarin, wek mînak, avêtin an xwînê. Xwarinê vexwarin, kelek darê vexwarinê bixwin.
Şevê xwarina xwe ji sûd-paqijê ji almanên vexwar an xêrên nex-tomar, kûçikan, balkêşan.
Ji bo xwarinê, du kudînek ji bo duçikê bixwin.
Çarşem
Ji taştê, pancakes vexwar in. Ji wan zikrîn û potatikan çê bikin. Ji tomona tomato zêde bike.
Bi xwarinê kûçik an xwarinê an jî hûn dikarin stewrê vexwarinê bixwin.
Wek şevê, kulîlên kevir an jî çilê buckwheat dê bikin.
Pêncşem
Pancakes bikin ku ji bo janê an jamê bixwin. Hûn dikarin ji wan re pancakes bake.
Ji bo xwarinê: Paşa bi bi saxa tomarokî.
Rêberê xwarinê veşartina vexwarinê ye. Ji armanca, xwêran, şewitandin, zûçîn, cebbage û kevirên kevir çêtir bikin.
Înîyê
Heke hûn baş bifikirin, hingê hewl bikin ku hûn xwe vexwarinê vexwarin. Ew dikare gelek cûda û hejmarek mezin hene. Daxuyaniya celebên cûrbekirî û xercan, zêr berry, pişk, avê zêrîn, çi tiştên ku hûn dixwazin bixwazin.
Şemiyê
Piştî roja pêşîn, rojbûna rojê we bedena xwe bistîne û tenê xwarina xwarinê xwar dike. Xwarinê taştê bixwin, ji ber fêk an berî ve zêde bike.
Çimkî şev ji xwarinê buckwheat çêbikin, hûn dikarin xwarinan, cesar û pişkên xwe bidin.
Wek şev xwar, hûn dikarin saladek ji her sebaxwar û potspêşên xwarinê amade bikin.
Yekşemê
Bi xwe re bi kêfxweşiyek kêfxweş bi jam an jam. Hûn dikarin qirêjê germê zêde bikin - ew ê dilxweş be. Serweriya sereke - tîrêj divê li ser avê welded.
Bi rûnê xwarinê bi rûnê paqijên xwarinê vexwarin. Bi vê saladê vexwarin.
Ji bo xwarinê, pişkek mezin pir paqij an paqijkirina pancakeshê xwarinê.
Ji ber vê yekê, spas ji bo heftek ji bo xwarinê xwarinê, hûn dikarin bedena we bêtir hewldanên xwe paqij bikin. Di xwarinê de dê pir cûda bibin, her weha, heger hûn diranên dilxweş in - vê xwarinê ji bo we xweş e. Çavkanîya xwarinê, hûn bi hêsanî ji rêjeyên kilograms û centimeteran dakêşînin.